Înveți și te antrenezi, sau doar transpiri într-un karate gi?
Știm cu toții că rolul unui instructor bun este esențial pentru învățare și înțelegere. Un instructor priceput și cu experiență în karate merge dincolo de simpla predare a unor tehnici pentru următorul examen, sau cel puțin, așa ar trebui să se întâmple, nu?
Pentru mine asta spune câteva lucruri… Că profunzimea cunoștințelor instructorului în karate nu este suficient de mare, așa că pentru a completa acest lucru adaugă câte un exercițiu fizic la antrenament. Și astfel, din o oră și jumătate cât durează un antrenament, aproximativ o oră este alocat pentru încălzire și diferite exerciții fizice, cardio și pentru musculatură. Restul de aproximativ 30 minute sunt alocate pentru tehnică, preponderent pentru următorul examen de grad, examen de grad din care lipsește un element esențial: bunkai (aplicații ale tehnicilor executate în kata ce pot fi folosite în lupta reală, ”pe stradă”).
Eu am devenit instructor în anul 2012, cind am îndrăznit să deschid dojo-ul meu. Până în acest an, din martie 1984, am fost doar practicant. În primii mei ani din postura de instructor am predat ce am învățat în dojo-urile unde am practicat: foarte mult ”fitness” și foarte puțină tehnică. Mi-am dorit să ies din dogma dojo-urilor în care am practicat, în care se promovau concepte precum ”doar noi practicăm un karate autentic”, ”doar stilul acesta este cu adevărat tradițional”, ”acest stil este cel mai puternic și util în lupta reală” și alte asemenea. Astfel, m-am uitat în jurul meu și am avut norocul să cunosc alți instructori de la care am învățat un lucru extraordinar: karate-ul este atât de complex cum nu mi-am imaginat vreodată! Am găsit răspunsuri la vechi întrebări care mă măcinau din primii ani de practică cum ar fi: ”cum mă pot apăra pe stradă cu un nukite?”, de exemplu.
Așadar, în primii ani de când am deschis dojo-ul meu am fost un instructor limitat! Fără profunzime în această artă numită karate! Și care, la rândul meu, am umplut acest gol cu multe exerciții fizice!
De câțiva ani însă, acest gol a început să se umple cu ”mult karate”! Am momente când simt că ”mă furnică” creierul, atunci când aflu și înțeleg o tehnică sau un principiu de luptă. Și asta se datorează unor oameni care se antrenează intens, la rândul lor caută alți oameni care știu mai mult decât ei și cu adevărat știu karate, fără să se cramponeze de tot felul de dogme, și pe care din fericire i-am cunoscut și eu.
Nu mă înțelegeți greșit, fitness-ul și condiționarea corpului sunt ceva ce susțin și este imperios necesar. Dar de câțiva ani în dojo-ul meu petrec 10-15 minute cel mult cu elevii mei încălzindu-ne, pregătind corpul pentru restul antrenamentului, iar ce rămâne din timpul unui antrenament îl umplu cu multă tehnică, exerciții pentru dezvoltarea abilităților motrice, explicații și alte asemenea. Pentru fiecare practicant ar trebui să existe antrenamente în afara celor de la dojo care să includă exerciții pentru musculatură și cardio. Nu trebuie să plătești abonament ca eu să te pun să faci flotări și ture de alergare. De asemenea, ca elev responsabil depinde de tine să ajungi devreme la dojo și să începi să te încălzești, pregătindu-te pentru antrenamentul ce urmează. Economisești timp, ești încălzit, vei avea mai puține accidentări și te vei putea antrena mult mai bine.
Condiționarea face parte din karate, sunt de acord! Karate-ul okinawa-ian folosește în cadrul antrenamentelor hojo undo: chi ishi, nigiri game, kongoken, ishi sashi, makiwara etc. Toate aceste lucruri susțin direct tehnicile găsite în kata și kumite. Așa se construiesc corpuri pregătite pentru lovituri executate și primite, prinderi și doborâri, forța fizică ambidextră, posturi etc.
Dar hojo-undo nu este același lucru cu executarea de ture de alergare în jurul dojo-ului, serii nesfârșite de flotări sau antrenament de circuit care arată ca ceva de pe un DVD. Asta e doar fitness generic, util, da, dar nu se învață karate. Doar umple timpul dintr-un antrenament de karate.
Dacă predați karate, atunci predați karate. Nu te ascunde în spatele exercițiilor de fitness pentru că ai rămas fără ”material”. Nu-i face pe elevi să transpire atât de mult încât să nu observe că nu au învățat nimic. Iar dacă ai fost în aceiași situație ca și mine, ieși din dogmă și fă update!
Și dacă ești elev blocat în genul ăsta de dojo, nu te convinge că se va schimba în cele din urmă. Cel mai probabil nu se va întâmpla nimic altfel, și asta pentru că instructorul din fața ta nu va dori să iasă din dogma în care a fost învățat. Dacă vrei să fii în formă fizic, mergi la o sală de fitness/bodybuilding. Dacă vrei să înveți karate, găsește un loc care să te învețe.
Timpul este prea valoros pentru a fi petrecut confundând efortul cu progresul.
Tu, te antrenezi în karate, sau doar transpiri într-un karate gi?